マインドフルネスの効果 マインドフルネスには「呼吸に集中することにより雑念を取り払い、今起きている事に対して評価せずありのままをただ見る事」という語義があります。 深い呼吸（腹式呼吸）をすることにより、左脳の働きが緩和さ […]